Днем человек полон бодрости и сил от солнца, и поэтому не может выспаться, а ночью наоборот луна дает расслабиться и получить полноценный сон.
Сон очень важен для здоровья человека, для его психологического состояния и его физиологических потребностей.
Ученые выяснили влияние сна на головной мозг, и при этом в какой период времени какой участок мозга отдыхает.
1. С 21 до 23 часов отдыхает участок, который отвечает за умственные способности. Если вы по каким-то причинам не уснули в этот период времени, то этот участок мозга не сможет отдохнуть, а значит, вы будете рассеяны, вам понадобится гораздо больше времени, чтобы решить какую-либо легкую проблему.
2. С 23 до 1 ночи у вас отдыхает нервно-мышечная система. Если вы смотрели очень увлекательное кино и не смогли уснуть в этот промежуток, то вы можете испытывать апатию, снижение аппетита и физическую разбитость, со временем у вас снизится иммунитет, и поэтому человек часто болеет. Поэтому такие признаки нельзя запускать.
3. С 1 до 3 часов ночи отдыхает эмоциональное состояние человека, то есть участок мозга. Если же вы не поспали в этот период, то вы будете агрессивны, раздражительны, далее вы впадете в депрессию. В будущем это может сказаться на слухе, зрении, обонянии, а так же на вкусовых рецепторах.
Старайтесь приучить себя ложиться спать в первый промежуток времени, но лучше всего до 22 часов. Просыпаться разрешают уже с 4 часов утра и до 5, в этот период времени головной мозг отдыхает.
Комментарии